報道されないバストアップ

バストが小さくてかなり悩んでいる私。
でもバストアップってかなり難しいんですよね。
そこでどうやったらバストアップできるのか、ちょっと調べてみました。
かといって面倒なものは嫌だし、ちょっと楽チンで、いつでもできるやつが良いなぁって。

そこで今見つけたのが、肩甲骨はがし。
マッサージに行ってもなかなか肩こりや全身の疲れが取れない、なんて経験ありませんか？
せっかくプロの施術を受けるなら、しっかり効果を感じたい！
そんな人にオススメしたいのが肩甲骨はがしです。
肩甲骨まわりをほぐして、老廃物をぐいっと流してくれる肩甲骨はがし。
肩こり解消はもちろん、バストアップや冷え症改善にも効果があると話題になっています！

【１】両手を肩にあてそのままヒジを大きくぐるぐると回すものです、前まわしと後ろまわしを５回くらいおこないましょう。

【２】両手を上にあげ、手の平を内側に向けます。そのままひじを開くように腕をおろし背中を引き締めます。
その時に、手の平を外側に向けるようにしましょう。肩甲骨を動かすことが目的になります。
（１０回を２セット程度）

【３】腰に掌を外側に向けた状態で添えて、両ひじを背中の後ろでつけるような気持ちでパタパタとさせます。
もちろん、肩甲骨を意識して行います。
（１０回を２セット）

【４】最後にもう一度、両手を方にあててひじを大きくぐるぐる回すを、前まわしと後ろ周りで５回くらい行います。
かなりスッキリしますよ。